馃惉 DELFINY - 艢redniozaawansowany (8-11 lat)
Grupa Delfiny to poziom dla dzieci, kt贸re potrafi膮 ju偶 p艂ywa膰 stylem grzbietowym i dowolnym w pe艂nej koordynacji, znaj膮 podstawy stylu motylkowego oraz stylu klasycznego. Program kursu doskonali technik臋 we wszystkich stylach p艂ywackich, ze szczeg贸lnym naciskiem na koordynacj臋, rytm, a tak偶e nauk臋 stylu zmiennego. Dzi臋ki intensywnym 膰wiczeniom dzieci rozwijaj膮 umiej臋tno艣ci, kt贸re pozwalaj膮 im na efektywne p艂ywanie, wykonywanie nawrot贸w oraz swobodne nurkowanie.
Program obejmuje:
- Doskonalenie stylu dowolnego, grzbietowego oraz motylkowego, w tym p艂ynne wykonywanie oddech贸w i poprawn膮 prac臋 n贸g,
- Nauka pe艂nej techniki stylu klasycznego z koordynacj膮 pracy n贸g, ramion i oddechu,
- Wprowadzenie do stylu zmiennego, w tym trening nawrot贸w kozio艂kowych z odbiciem od 艣ciany,
- Skoki do wody na g艂贸wk臋 ze s艂upka, z komend膮 startow膮 oraz 膰wiczenia podwodne.
Umiej臋tno艣ci po kursie:
- Przep艂yni臋cie 25 m stylem dowolnym i grzbietowym poni偶ej 30 sekund,
- Przep艂yni臋cie 25 m stylem motylkowym w pe艂nej koordynacji z oddechem,
- P艂ywanie na dystansie 100 m na samych nogach w kolejno艣ci stylu zmiennego,
- Przep艂yni臋cie 200 m bez zatrzymania wybranym stylem,
- Prawid艂owe wykonanie nawrot贸w kozio艂kowych z odbiciem i strza艂k膮 pod wod膮,
- P艂ywanie pod wod膮 na dystansie 10 m oraz poprawna praca n贸g i ramion w stylu klasycznym,
- Skok na g艂贸wk臋 ze s艂upka startowego ze strza艂k膮 pod wod膮.
Po uko艅czeniu kursu w grupie Delfiny – 艢redniozaawansowany dzieci b臋d膮 gotowe do p艂ynnego p艂ywania wszystkimi stylami oraz zdobywania kolejnych, zaawansowanych umiej臋tno艣ci p艂ywackich, kt贸re przygotuj膮 je do poziomu profesjonalnego.
