Program obejmuje:
– Oswajanie z wodą przez ćwiczenia pozwalające poczuć się komfortowo i pewnie w nowym środowisku,
– Nauka podstawowych technik nóg na plecach i brzuchu, co stanowi bazę do bardziej zaawansowanych ruchów pływackich,
– Proste zanurzenia i kontrolowane próby nurkowania, które oswajają z głębszą wodą,
– Ćwiczenia utrzymywania się na powierzchni z pomocą deski, co wspiera samodzielność i pewność w wodzie.
Umiejętności po kursie:
– Samodzielne wejście do wody i pełne zanurzenie głowy,
– Swobodne poruszanie się na plecach i brzuchu z deską lub makaronem, co daje poczucie kontroli i ruchu w wodzie,
– Ćwiczenia oddechowe i proste skoki do wody, które rozwijają poczucie rytmu i kontrolę oddechu.
Dzięki zajęciom w grupie Dorośli – Początkujący uczestnicy opanują podstawowe umiejętności pływackie, zyskają komfort w wodzie i zbudują solidne fundamenty, które umożliwią dalszy rozwój w pływaniu.
